Wandelstokken

Het juist instellen van de wandelstok

Onze wandelstokken zijn in hoogte te verstellen. Om een goede ondersteuning te geven is het noodzakelijk dat de lengte van de wandelstok op de juiste manier wordt aangepast. Het is daarom ook aan te raden om dit zelf te (laten) meten. De gebruiker moet rechtop kunnen lopen met een licht gebogen elleboog. Om de juiste lengte te bepalen doet u allereerst uw (wandel)schoenen aan zet u de wandelstok  op de vloer. Laat de armen los hangen, langs uw lichaam. Het handvat van uw wandelstok moet afgesteld worden ter hoogte van de pols. Wanneer uw linkerbeen ondersteuning nodig heeft moet u de wandelstok aan de rechterkant gebruiken en bij ondersteuningen van het rechterbeen de wandelstok aan de linkerkant.

De voordelen van wandelstokken...

• Wandelstokken ontlasten uw kniëen

Het grootste voordeel van met wandelstokken te lopen is wel dat de stokken je echt helpen om de druk op je kniëen te verminderen tijdens het wandelen. Er zijn verschillende cijfers, afhankelijk van met wie je praat, maar over het algemeen is men het erover eens dat het gebruik van wandelstokken een vermindering van de druk op de tegengestelde knie oplevert van 20-25%. Ervan uitgaande dat je de stokken correct gebruikt.

• Het zorgt voor een juiste balans

Het is voor ons, mensen, wel gemakkelijk dat we op twee benen lopen, want dan kunnen we onze handen ook gebruiken. Een nadeel is dat we niet zo stabiel staan als onze 4-potige dierenvrienden. Als we een voet optillen om een stoepje op te stappen dan heb je ineens maar één steunpunt om overeind te blijven. Bij gebruik van een wandelstok heb je ineens twee  steunpunten. Dat is veel veiliger.

• Het helpt u bij het lopen in een juiste houding

Wanneer uw wandelstok ingesteld is op de juiste hoogte zult u merken dat u hierdoor rechter gaat lopen dan u normaal doet. Dit opent uw borstkas en ribbenkast waardoor u gemakkelijker kunt ademen. Door de goede lichaamshouding zult u ook minder last krijgen van uw rug en schouders.